La methode pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Le principe de la methode pilates est basée sur l’étude, de toute une vie, des principes sous-jacent et dirigeant des lois de la nature.Nos habitudes quotidiennes en terme de posture sont principalement responsables de notre alignement corporel et qu’à travers notre propre éducation il est possible de remplacer les mauvaises habitudes par des meilleures.

Les mouvements sont issus de plusieurs méthodes inspirées des philosophies chinoises, indiennes, greques et romaines.

Nous focaliserons notre attention sur la subtilité du ressenti du corps dans les différentes postures. C’est une pratique à la fois douce et tonique, méditative où l’on apprend à s’observer avec conscience.

Pendant les cours, la pratique au sol sera privilégiée. Il s’agit tout d’abord de travailler en toute sécurité pour ensuite évoluer progressivement avec plus de conscience vers des postures debout. Une attention toute particulière sera donnée à la respiration, à la coordination et à l‘expansion du corps depuis l’alignement de sa structure physique dans un juste effort.

Venez découvrir la Pratique, la Philosophie et les bienfaits du Qi gong et de la Méditation accompagnés des Merveilleux Sons des Bols Tibétains !

1h de Détente et de Reconnexion à soi !

Plusieurs créneaux de Cours Hebdomadaire sont proposés:

1 Cours d’ Essai Gratuit

Mardis et jeudi

12h30-13h30

18h-19h

19h-20h

Pour valider votre inscription, le formulaire sera à compléter et signer sur place lors de votre prochain cours.Merci de nous signaler par mail ou sms votre présence

Pratique interne permettant un travail sur soi.Elle peut être travaillée seule ou bien avec un ou plusieurs partenaires dans le cadre d’exercices de redécouverte du corps et des sensations internes, pour travailler sur la circulation de l’énergie interne, le centrage de soi, et la disparition des blocages internes.

La O Sensei Morihei Ueshiba

L’Aïkiryu a été créé par Charles Abelé, c’est un art martial basé sur l’aïkido, qui est accessible et ouvert à tous.

L’Aïkido est un art martial d’origine japonaise, non-violent et basé sur l’art du geste et la maîtrise de soi. Nous avons appelé notre pratique Aïkiryu, qui propose les mêmes techniques que l’Aïkido, avec un fort accent mis sur la transformation de l’individu.

Le club d’aïkido de l’AAPA propose des cours d’aïkido dans la lignée de Maitre Kobayashi, élève direct du fondateur de l’aïkido.

Libérer le mouvement, Réveiller le corps s’exprimer ….Danser !

La Danse Biodynamique est une forme de danse libre.Elle développe l’expression personnelle du danseur mais propose aussi des outils de réaccordage du corps.Dans la danse biodynamique,ce qui compte c’est la conscience du corpsCar un corps qui danse, au delà de la technique ou de l’esthétique, c’est avant tout un corps plein de vie,qui vibre et respire.Les ateliers de Danse Biodynamique s’adresse à tous ceux qui veulent faire l’expérience d’un corps vivant libre et heureux de se mouvoir.

La Danse Biodynamique reprend le concept reichien des “cuirasses” et vise à dissoudre les blocages et réparer les crences afin que le corps retrouve un mouvement naturel.

Des exercices de conscience corporelle,connexion à soi: l’ancrage,la respiration,les coordinations,les appuis….Un thème comme fil conducteur pour chaque séance: fluidité,expression,rythme,énergie vitale,corps félin…..

Initiation à l’Elixir du Féminin

Femmes dispersées, femmes surmenées, nous prendrons le temps de nous poser et de souffler… de nous reposer et de respirer, pour nous-même.

Prendre le temps de se faire un cadeau.

En apaisant son cœur, à l’écoute de son corps, notre être retrouve sa vitalité… Nous prenons soin de chacun de nos feux pour que la flamme soit bien claire, pour que l’eau coule à nouveau, et que les fontaines taries, parfois épuisées, se remettent à pétiller !

Les méditations taoïstes du Sourire Intérieur et des Six Sons de Guérison, nous font nous glisser dans la simplicité et le bonheur d’être soi…, d’être au contact de son ventre palpitant de force vitale !

Par le massage de nos seins gorgés de vitalité, nous retrouvons tout doucement le lien heureux avec nos ovaires et notre utérus. Nous, masseuses des rondeurs féminines en sommeil, honorons la féminité dans nos danses vivifiantes …

La Femme-Lune Retrouvée

Nous apprenons à renforcer notre force vitale par la Respiration Ovarienne, les exercices de tonification et de circulation des flux.

Jouissant d’un repos de l’âme, de plus en plus profond, goûtant de mieux en mieux le silence réparateur des cycles lunaires, nous faisons respirer nos os, apprenons à les densifier pour régénérer leur moelle.

Notre corps émotionnel est apaisé ; notre quête d’équilibre des 5 Mouvements Harmonieux nous permet d’accéder plus facilement encore à la conscience des ovaires et de l’utérus, à leur détente et à leur respiration. Nous cheminons plus avant vers notre ventre, centre de vie épanouie et délicieusement sécurisant, profondément enracinée et le cœur léger.

Les ateliers sont des moments de création,de partage et d’expérimentation au rythme de chacun avec des techniques d’écriture mais aussi des exercices issus du théâtre pour nourrir et activer l’imaginaire.Pas besoin de savoir écrire.

L’objectif de ces ateliers d’écriture est de trouver les mots justes qui ont du sens pour vous quel que soit le genre de votre écrit et de vous faire plaisir.

L’atelier est un espace pour expérimenter de nouvelles expressions ou simplement découvrir le plaisir d’écrire.

Un espace pour explorer plusieurs « partitions », construire une histoire, créer des personnages, jouer, rêver, rire…

L’atelier en groupe est une grande richesse d’inspiration avec des moments d’écriture individuelle mais aussi des temps collectifs qui permettent de découvrir l’imaginaire des autres.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements

Formatrice en communication écrite et prise de parole, coach certifiée Agora Performance, pigiste pour des magazines, artiste et semeuse de pensées.

Exercices énergétiques chant vibratoire et mouvements d’Eveil

Lorsque nous bloquons nos émotions et qu’elles se cristallisent en nous, nous limitons lemouvement de l’univers dans notre propre corps et permettons à la “mal-a-die” de semanifester. Les ateliers d’Eleïana pour accompagner l’Être – corps physique et énergétique

Méditation guidée son et voixLa méditation est rythmée par le son du Kotamo, instrument harmonisant qui accompagne les visualisations (exploration des centres énergétiques et des outils internes).

Des chants de l’instant viennent ponctuer les visualisations pour vous amener à lâcher prise et à accéder plus facilement aux énergies diffusées. Elle permet un recentrage des corps subtils, une libération de certains blocages et une grande détente physique et mentale.

Exercices énergétiquesExploration des outils internes pour vous permettreplus d’autonomie énergétique (racines pour le centrage, merkabah pour la purification…). Utilisation des dessins dynamiques comme outil d’activation (Eleïana création)Des mouvements d’Eveil proposés pourlibérer le mouvement de vie.

Osez son chant et sa voixDes exercices de résonance vibratoire pour sentir le pouvoir des sons dans le corps physique, ainsi que l’exploration du chant vibratoire de l’instant.

Le Life Art Process® ou Processus Art & Vie est une approche psycho-corporelle et créative qui combine danse, mouvement, dessin, écriture, temps de paroles, d’écoute et d’accueil dans la communication bienveillante et la pleine présence.

Accessible à tous, cette pratique utilise des outils simples et puissants pour aider les personnes à aller mieux, à rencontrer et dépasser les émotions bloquées, à augmenter l’estime de soi, à réveiller leur créativité… Objectifs: re-trouver sa joie d’Être, s’épanouir et se révéler en trouvant un alignement positif corps, cœur, mental.

Une expérience créative et spontanée !