Le risque d'obésité, trois fois plus grand pour les hommes mariés ?

Le 24 mars 2025 On en parle

Souvent perçu comme une étape heureuse de la vie, le mariage semble avoir un effet secondaire peu apprécié sur la santé physique de certains messieurs. Selon plusieurs études récentes, les hommes mariés auraient trois fois plus de risques de développer l'obésité par rapport à leurs homologues célibataires. Ce constat interpelle : quels sont les liens entre vie conjugale et prise de poids ? Quels facteurs expliquent cette tendance ?

Bien avant la cérémonie nuptiale, de nombreux futurs mariés s'engagent dans un processus de préparation physique pour être au top de leur forme le jour J. Pour rentrer dans une robe de mariée ou un costume parfaitement ajusté, ou encore pour atteindre l'image qu'ils ont de leur corps lors de ce jour si spécial, beaucoup choisissent de suivre des régimes alimentaires stricts et des programmes d'exercices physiques. L'idée d'un corps parfait, d'un "corps de rêve", est devenue presque une norme sociale dans certaines cultures de mariage. Mais qu'en est-il une fois les festivités passées ? La réalité post-mariage est souvent bien différente, avec des changements de mode de vie qui peuvent influencer l'équilibre physique des nouveaux époux.   

Dans le cadre des recherches sur la prise de poids et les habitudes alimentaires, un phénomène étonnant a été mis en lumière : les hommes mariés semblent avoir un risque beaucoup plus élevé de devenir obèses que les hommes célibataires. Selon une étude menée par le magazine Caminteresse et relayée par Libération, ce phénomène n’est pas seulement le résultat des repas partagés, mais aussi d’un ensemble de facteurs psychologiques et sociaux. 

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Pourquoi les hommes mariés prennent-ils du poids après les noces ? 

D’après une enquête parue dans La Dépêche, le risque d’obésité chez les hommes mariés est triplé par rapport à ceux qui ne sont pas engagés dans une relation stable. Mais pourquoi ce phénomène concerne-t-il principalement les hommes ? Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette réalité. 

• Moins de pression sociale : une des explications majeures vient de la perception sociale liée au mariage. Les hommes mariés peuvent se sentir moins contraints par la pression de maintenir une silhouette attrayante. Avant le mariage, beaucoup font attention à leur apparence pour séduire leur future compagne, mais une fois mariés, ils semblent se relâcher, sachant qu'ils ont trouvé une partenaire. Selon une étude de Libération, cette "libération" de la pression sociale pourrait favoriser un mode de vie plus décontracté, incluant une alimentation plus riche et des habitudes de vie moins actives. 
• Changements dans l’alimentation : le mariage induit souvent des repas en commun, et de nombreuses études montrent que, dans un couple, les habitudes alimentaires évoluent, notamment en termes de fréquence des repas et de quantité. Les repas deviennent plus copieux, avec une tendance à consommer des aliments plus riches, souvent associés aux repas familiaux et festifs. Selon La Dépêche, la prise de poids est souvent rapide dans les premières années de mariage, où le couple commence à vivre une vie plus stable et où les repas de famille prennent plus de place. 
• Moins d’activité physique : un autre facteur explicatif réside dans le temps libre consacré à des activités physiques. En général, une fois mariés, les hommes consacrent moins de temps aux loisirs individuels ou à des activités sportives. Les couples préfèrent souvent passer du temps ensemble, souvent autour de bons repas plutôt que dans des environnements propices à l’activité physique. 

Les différences entre hommes et femmes face à l'obésité après le mariage 

D’après le magazine Caminteresse, les femmes ne sont pas aussi fortement impactées par ce phénomène de prise de poids que les hommes. Plusieurs raisons expliquent cette différence. D’une part, les femmes sont souvent plus vigilantes à maintenir une certaine image corporelle, en particulier en raison des normes sociales de beauté. D’autre part, les femmes mariées sont plus enclines à pratiquer des régimes alimentaires équilibrés pour préserver leur santé. 

Cependant, les études montrent que les femmes mariées ne sont pas exemptes des effets du mariage sur leur poids. Elles prennent souvent du poids, mais de manière plus progressive et plus modérée que les hommes. L'impact du mariage sur les femmes semble moins lié à des facteurs sociaux qu'à des choix alimentaires et des préférences personnelles. 

Quelles solutions pour éviter la prise de poids en couple ? 

Bien que la prise de poids après le mariage puisse sembler presque inévitable, il existe des moyens d’éviter de tomber dans ce piège. Voici quelques conseils pratiques : 

• Conservez des habitudes alimentaires équilibrées : il est important que les deux partenaires s’efforcent de maintenir une alimentation saine et équilibrée, même après le mariage. Prendre des repas réguliers et éviter les excès est essentiel. Un équilibre entre légumes, protéines maigres, et grains entiers peut permettre de maintenir un poids stable. 
• Faites de l’exercice ensemble : un couple actif est un couple heureux ! Au lieu de se tourner uniquement vers des repas en tête-à-tête, essayer des activités physiques en couple comme la randonnée, le vélo ou même des cours de danse. Cela permet non seulement de rester en forme, mais aussi de renforcer les liens du couple. 
• Fixez-vous des objectifs de santé communs : les couples qui réussissent à maintenir une bonne forme physique sont ceux qui partagent des objectifs de santé communs. Par exemple, participer à des défis sportifs, comme courir une course ensemble ou atteindre un objectif de poids santé, peut être une excellente manière de se motiver. 

Vous l’aurez compris, le mariage n'est pas seulement un engagement sentimental, il s'agit aussi d'un changement de mode de vie qui peut influencer la santé physique. Les hommes mariés, en particulier, semblent plus susceptibles de prendre du poids après le mariage, en raison de facteurs sociaux, alimentaires et psychologiques. Toutefois, avec un peu de vigilance et de discipline, il est tout à fait possible d’éviter ce phénomène. En fin de compte, maintenir un mode de vie actif et une alimentation saine peut prévenir la prise de poids, tout en contribuant à une relation saine et épanouie. 

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