7 astuces pour réussir un EVJF avec une femme enceinte : check-list pour une journée inoubliable

Organiser un EVJF (Enterrement de Vie de Jeune Fille) pour une future mariée est un moment clé dans les préparatifs du mariage. Mais quand une des participantes est enceinte, la planification demande quelques ajustements pour allier confort, plaisir et sécurité. Voici une check-list d'indispensables pour garantir une journée mémorable pour toutes, sans compromettre le bien-être de la future maman.

L'Enterrement de Vie de Jeune Fille (EVJF) est souvent un moment fort de la célébration du mariage, permettant à la future mariée de passer un dernier moment de fête avec ses proches avant le grand jour. Lorsque l'une des participantes est enceinte, la dynamique de l'événement change, et il devient essentiel de trouver un équilibre entre amusement et bien-être. Que vous soyez la future mariée ou la personne en charge de l'organisation, il est primordial de bien choisir les activités et les lieux pour respecter la grossesse tout en créant des souvenirs inoubliables.

1. Prioriser le confort de la future maman

Le confort de la femme enceinte est essentiel pour qu'elle puisse profiter pleinement de l'EVJF. Il est important de veiller à ce qu’elle se sente bien tout au long de la journée et de prendre en compte ses besoins spécifiques.

• Sièges confortables : assurez-vous qu'il y a suffisamment de chaises ou de coussins pour qu’elle puisse se reposer facilement à tout moment.
• Des pauses régulières : il est important d'intégrer des moments de détente dans la journée pour lui permettre de se reposer, d’éviter la fatigue et de soulager ses jambes.
• Coussins et couvertures : si l'événement est en extérieur, prévoyez des couvertures pour l'aider à se sentir à l’aise et éviter d’avoir froid si la température baisse.
• Espace pour se reposer : dans les lieux choisis, assurez-vous qu’il y a des coins tranquilles où elle peut se détendre si besoin.

2. Opter pour des activités adaptées à la grossesse

Choisir des activités qui respectent la grossesse est essentiel. Il faut éviter les activités trop physiques tout en gardant une touche festive et divertissante.

• Ateliers créatifs : peindre, faire des bracelets ou des bijoux, créer un parfum, ou même décorer des cupcakes, sont des activités agréables et simples qui permettent de passer du temps ensemble sans trop d’effort.
• Séances de relaxation : yoga prénatal, méditation ou même des massages doux peuvent être relaxants et bénéfiques pour la future maman.
• Dégustation de vin ou chocolat : organiser une dégustation de vin ou une séance de chocolat chaud dans un cadre cosy, idéalement avec des options sans alcool, permet de garder une ambiance festive sans fatiguer la future mariée.
• Shooting photo souvenir : un atelier photo léger pour capturer de jolis moments sans stress, tout en permettant à chacun d’avoir de beaux souvenirs de la journée.

3. Choisir des lieux accessibles et confortables

Le lieu est l’un des éléments les plus importants à prendre en compte. Le lieu doit offrir à la fois confort et accessibilité, tout en permettant à tout le monde de participer sans gêne.

• Accessibilité facile : choisissez un endroit facile d'accès pour tout le monde, en particulier pour la future maman, avec des places de parking à proximité et une entrée accessible.
• Lieux ombragés : si l’événement se déroule en extérieur, privilégiez des lieux ombragés ou des espaces climatisés. Vous pouvez aussi prévoir des parasols pour éviter une exposition prolongée au soleil.
• Espace pour se déplacer : assurez-vous que l'endroit offre suffisamment d’espace pour que la future mariée puisse se déplacer confortablement sans obstacles.
• Sièges adaptés et confortables : que ce soit à l'intérieur ou en extérieur, il est crucial d’avoir des chaises et des bancs confortables. Ne lésinez pas sur des sièges ergonomiques qui assurent une posture saine et un confort prolongé.

4. Choisir la tenue et les accessoires appropriés

La future maman doit se sentir bien dans sa peau tout en étant à l’aise. Il est essentiel de choisir une tenue élégante mais confortable qui lui permettra de profiter de la journée.

• Robe élégante mais confortable : privilégiez des robes légères, souples et extensibles qui permettent une bonne liberté de mouvement, sans trop de serrures.
• Chaussures plates ou à petits talons : des chaussures confortables sont un must. Optez pour des sandales plates ou des talons bas pour que la future mariée ne ressente pas de douleur à la fin de la journée.
• Accessoires pratiques et stylés : des accessoires comme un chapeau élégant, des lunettes de soleil ou une petite veste pour les moments un peu plus frais ajoutent de la touche à sa tenue sans sacrifier son confort.

5. Attention à la nourriture et aux boissons

Un EVJF doit se traduire par une expérience agréable, et l’alimentation joue un rôle essentiel. Pour la future maman, il faut veiller à ce que les choix alimentaires soient adaptés à sa grossesse.

• Plats légers et sains : privilégiez des options nutritives et variées, comme des salades, des fruits frais, des plateaux de légumes croquants, ou encore des sandwichs sains.
• Boissons non alcoolisées : proposez des mocktails (cocktails sans alcool), des jus de fruits frais, des smoothies ou de l’eau aromatisée.
• Évitez les produits à risque : les produits crus ou non pasteurisés peuvent présenter un risque durant la grossesse. Assurez-vous que tout soit bien cuit ou pasteurisé pour la sécurité de la future maman.
• Snackings légers et gourmands : des fruits frais, des barres de céréales, des noix ou des bouchées sucrées sans excès de sucre.

6. Éviter les activités à risque

Certaines activités peuvent comporter un risque, surtout pendant une grossesse. Il est donc important de les éviter pour la sécurité de la future maman.

• Sports à risques : toute activité impliquant un effort physique intense comme le karting, la danse effrénée, ou le trampoline doit être évitée.
• Plongée ou sports aquatiques : certaines activités aquatiques peuvent ne pas être adaptées à la grossesse, en raison des risques liés à l’immersion.
• Excursions ou randonnées longues : des promenades dans des zones difficilement accessibles ou trop longues peuvent fatiguer rapidement la future maman.

7. Gérer la fatigue et l’ambiance de la journée

Un EVJF est un moment de fête, mais il faut savoir trouver un équilibre. La future maman ne doit pas être épuisée, et l'événement ne doit pas être trop long.

• Ne pas prolonger l’événement trop tard : optez pour un programme de journée plutôt qu’un événement tardif afin que la future maman puisse se reposer.
• Rythmer l’activité : variez les types d’activités pour garder un bon rythme. Mélangez des moments d’animation avec des moments plus calmes pour que tout le monde profite de la journée sans se fatiguer.
• Créer une atmosphère détendue : une ambiance joyeuse et décontractée fera toute la différence. Optez pour de la musique agréable, des jeux doux et des moments de partage.

Avec ces conseils, organiser un EVJF adapté à une future maman peut être une expérience mémorable et agréable pour toutes. Prendre en compte son confort, choisir des activités douces et veiller à une atmosphère détendue garantira que tout le monde passe un bon moment. Une bonne organisation, une attention particulière à la future maman et des idées originales feront de cet EVJF un événement unique, que la future mariée n'oubliera jamais.

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