Les secrets d’un mariage épanoui dévoilés par un psychologue
Le 05 décembre 2024
On en parle
Et si les clés d’un mariage épanoui se cachaient dans les gestes les plus simples du quotidien ? Mark Travers, psychologue, révèle les secrets insoupçonnés pour construire une relation durable et pleine d’amour : respect de l’indépendance, moments partagés, et petites attentions… Parce qu'entretenir l'étincelle de votre couple réside avant tout dans des actions discrètes, mais profondément significatives.
Le mariage, cette aventure pleine d’espoir, est souvent imaginé comme une succession de jours heureux, un conte de fées éternel. Cependant, derrière cette image idyllique, la réalité du mariage de nos jours est bien plus nuancée. Entre les exigences du quotidien, les attentes parfois irréalistes et les défis inhérents à toute relation, il n’est pas rare que l’amour et la complicité soient mis à rude épreuve.
Face à ces réalités, il est essentiel de se rappeler que la pérennité d’une union ne repose pas sur des gestes héroïques ou des efforts titanesques, mais plutôt sur des gestes simples et significatifs, intégrés au quotidien. Selon le psychologue Mark Travers, ces éléments fondamentaux sont cruciaux pour bâtir une relation solide et épanouie. Dans un article publié le 24 novembre sur le média Parents, il dévoile les secrets d’un mariage prospère. "Un mariage heureux n’est pas le fruit du hasard, mais le résultat d’un engagement mutuel à se choisir chaque jour", souligne-t-il. Si le mariage est souvent vu comme un aboutissement, Travers rappelle qu’il s’agit avant tout d’un voyage.
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Les gestes concrets qui nourrissent la relation
Dans un couple, les gestes concrets, qu’ils soient émotionnels ou matériels, jouent un rôle fondamental. Ils permettent de montrer à son partenaire qu’il ou elle est aimé.e, respecté.e et soutenu.e. Travers insiste sur l’importance de ces attentions, souvent discrètes, mais profondément significatives.
Le langage silencieux de l’amour
@yeswebloom Évidemment les petits gestes et les petites attentions ne se suffisent pas à eux-mêmes. C'est l'intention que tu démontres à travers ces gestes qui importent le plus. Voici quelques idées de micro-moments pour t’inspirer ! Exprime ta gratitude avec spontanéité 🌟: Remercie pour les petites choses, en laissant la raison être aussi unique que votre relation. Souris plus souvent 😊: Transforme un moment ordinaire en instant chaleureux avec un simple sourire, sans raison particulière. Laisse des notes d'affection éphémères💕: Utilise des endroits inattendus pour communiquer ton affection de manière créative et temporaire. Offre des touches physiques spontanées 🤗: Montre ton affection de manière subtile mais significative par un geste tendre. Partage de la musique et des souvenirs 🎶: Laisse la musique exprimer ce que les mots ne peuvent pas, en laissant le choix de la chanson ouvrir à l'interprétation. Assiste dans les petites tâches 👫: Rends les moments quotidiens plus agréables en partageant de simples activités, sans spécifier lesquelles. Crée des petits souvenirs au quotidien🍫: Fais des petites surprises sans raison, simplement pour montrer que tu penses à l'autre. Valorise les moments partagés💬: Exprime ton appréciation des instants passés ensemble, quelle que soit leur simplicité. Surprends avec des petites attentions 🎁: Introduis des changements subtils dans votre routine pour montrer que tu es attentif·ve. Ne pars jamais sans un geste d'affection 🚪💖: Assure-toi que le dernier moment avant de partir soit empreint de tendresse, en adaptant le geste à ce qui vous ressemble. À toi de compléter la liste en commentaire ! La routine a tendance s'installer dans ton couple ? Inscris-toi à la Bloomletter 💌 Chaque week-end, une idée fraîche pour rendre ta vie de couple plus simple et plus belle. C’est gratuit et à lui partager sans modération 😊 Lien en bio #couple #parcoursdecouple #fondations #intelligenceemotionnelle #vieadeux #labellevieadeux #preparationaumariage #coachingcouple #relationdecouple #bienetre #relationamoureuse #developpementpersonnel ♬ son original - WeBloom
Les gestes émotionnels sont ces petites attentions qui touchent directement le cœur. Dire "je t’aime", adresser un compliment sincère ou simplement être attentif aux besoins émotionnels de son partenaire sont des moyens simples mais puissants de renforcer les liens conjugaux. Mark Travers explique que ces gestes ne doivent pas être réservés aux grandes occasions. Au contraire, ils doivent s’intégrer dans le quotidien pour rappeler à l’autre qu’il ou elle est important.e. Par exemple, un sourire chaleureux, un mot d’encouragement ou une écoute attentive peuvent suffire à raviver la complicité. Ces gestes, bien qu’apparemment anodins, créent un climat de sécurité affective et renforcent la connexion émotionnelle entre les partenaires.
Quand les actes parlent plus fort que les mots
Si les gestes émotionnels touchent le cœur, les gestes matériels, eux, témoignent d’un engagement concret envers la relation. Travers souligne que “parfois, les actes parlent plus que les mots”. Offrir un petit cadeau inattendu, préparer un dîner spécial ou même prendre en charge une tâche ménagère sont autant de façons de montrer à son partenaire qu’il ou elle est important.e. Ces gestes n’ont pas besoin d’être extravagants. L’objectif est d’intégrer des attentions significatives dans le quotidien.
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Par exemple, offrir un café le matin, réparer un objet cassé où alléger la charge mentale de son conjoint.e peut avoir un impact bien plus fort qu’une déclaration d’amour grandiloquente. Travers insiste également sur l’importance de contribuer de manière pragmatique à la gestion du foyer, que ce soit en participant aux tâches ménagères ou à la planification financière. Ces actions renforcent le sentiment de partenariat et montrent que les deux membres du couple travaillent main dans la main pour construire leur avenir commun.
Le partage d’activités pour créer des souvenirs ensemble
Pour Travers, le temps passé ensemble en dehors des responsabilités quotidiennes est tout aussi important. “Un week-end en amoureux, une partie de jeu de société, un café en tête-à-tête… De telles activités offrent l’occasion de se connecter, de rire et de grandir ensemble”, explique-t-il. Ces moments partagés permettent de renforcer la relation en créant des souvenirs communs et en ravivant la complicité.
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Il est crucial de consacrer du temps de qualité à son partenaire, même dans les périodes les plus chargées. Cela peut être aussi simple qu’une promenade dans un parc ou un dîner improvisé. Ces instants permettent de mettre entre parenthèses les préoccupations du quotidien et de se concentrer sur ce qui rend la relation unique.
Comment cultiver un mariage heureux et résilient ?
Si les gestes concrets nourrissent la relation, le respect des besoins individuels et partagés est tout aussi essentiel pour maintenir un équilibre sain au sein du couple. Travers insiste sur l’importance de trouver un juste milieu entre intimité et indépendance, tout en entretenant des aspects fondamentaux comme l’intimité physique et les relations avec les proches.
L’équilibre entre intimité et indépendance
Un mariage qui dure ne se résume pas à passer chaque instant ensemble. Au contraire, Mark Travers insiste sur l’importance de respecter l’espace personnel de son partenaire. Pour lui, un couple épanoui trouve un équilibre entre l’intimité et l’indépendance. “Les mariages sains trouvent un équilibre entre intimité et indépendance”, explique-t-il. Accorder du temps à son partenaire pour qu’il puisse s’épanouir personnellement, s’adonner à ses passions ou simplement prendre soin de lui-même est une preuve de respect et de confiance.
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Cela ne signifie pas s’éloigner ou se désintéresser de l’autre, mais au contraire, permettre à chacun de grandir individuellement pour mieux nourrir la relation. Trop souvent, les couples confondent proximité avec fusion et finissent par étouffer dans une relation où il n’y a plus d’espace pour les besoins individuels. Travers rappelle que préserver cette autonomie est essentiel pour maintenir une dynamique positive au sein du couple.
Entretenir l’étincelle romantique
Un autre pilier fondamental d’un mariage prospère est l’intimité physique. Selon Mark Travers, une vie sexuelle épanouie joue un rôle crucial dans la santé d’un couple. “Cela ne signifie pas que vous devez changer de personnalité, d’apparence ou d’attitude pour garder l’intérêt de votre partenaire, mais rester attentif à l’intimité physique et prendre le temps de vous connecter contribue à entretenir l’étincelle romantique”, explique-t-il.
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Entre le travail, les enfants et les responsabilités diverses, il est facile de laisser l’intimité passer au second plan. Pourtant, une connexion physique régulière permet de renforcer les liens émotionnels et de raviver la passion. Cela ne se limite pas qu’aux relations sexuelles : les câlins, les baisers ou les gestes tendres au quotidien sont également des moyens puissants de maintenir la complicité.
Aider ses proches pour élargir son cercle d'amour
Enfin, Travers rappelle que la réussite d’un mariage ne se limite pas à la relation entre les deux conjoints. Être présent pour les proches de son partenaire, qu’il s’agisse de sa famille ou de ses amis, est également un signe d’engagement. “Aider les proches de votre conjoint en cas de besoin, ou simplement être présent et les soutenir lors d’événements importants, montre également que vous vous souciez des personnes importantes pour eux”, affirme-t-il. Cette attention envers les relations extérieures renforce la connexion entre les conjoints et montre que l’amour ne se limite pas à une sphère fermée. Cela crée un environnement de soutien et de respect mutuel, où chacun sait qu’il peut compter sur l’autre.
Le mariage n’est pas une destination, mais un long voyage, parsemé de joies, de défis et d’apprentissages. Les conseils de Mark Travers mettent ainsi en lumière une vérité fondamentale : ce sont les petites choses qui font toute la différence. Les gestes émotionnels et matériels, le respect de l’espace personnel, l’intimité physique, le partage d’activités et l’attention portée aux proches sont autant de clés pour cultiver un mariage épanoui.
Plutôt que de chercher des solutions spectaculaires ou des recettes miracles, il s’agit d’adopter une approche consciente, où chaque action, chaque mot et chaque geste contribue à nourrir la relation. En suivant ces principes simples mais puissants, il est possible de transformer son mariage en une relation solide, durable et véritablement enrichissante. Après tout, comme le dit Travers, “l’amour se construit au quotidien, un geste à la fois.”
Parce qu’un mariage prospère se construit chaque jour avec amour et attention, pourquoi ne pas commencer cette belle aventure dans un lieu à la hauteur de vos rêves ? ABC Salles et ses équipes sont là pour vous aider à trouver l’endroit parfait pour célébrer votre union dans une atmosphère propice à l’amour, à la complicité et aux souvenirs inoubliables !
