Stop à la sédentarité : l’heure est venue de se dépenser en faisant la fête !

Une étude réalisée par l'Anses, publiée le 15 mars, révèle que les Français ne sont pas assez actifs physiquement, ce qui met en danger leur santé. L’occasion de se rappeler qu’avoir un mode de vie favorable à la pratique d’activités physiques doit plus que jamais constituer une priorité, tant dans notre quotidien, que lorsque nous retrouvons nos proches ou collègues le temps d'un rassemblement festif.

“Bouger, c'est la santé”. Tel est le mot d'ordre de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, au regard des conclusions de ses derniers travaux sur l'activité physique chez les Français. Car, même si cette phrase semble aller de soi pour bon nombre d’entre nous, les résultats de cette étude montrent pourtant que seuls 5 % des adultes auraient une activité physique suffisante pour être protectrice. Cela signifie donc qu’à contrario, 95 % d’entre eux seraient exposés à un risque de détérioration de la santé. A cela deux principales raisons : un manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.  

Pas étonnant, alors, que 95 % des Français soient en "insuffisance d'activité physique", selon les experts. L'Anses estime même que 38 % des adultes se trouvent en position de "sédentarité” plus de huit heures par jour. Quant aux Français les moins actifs, cela augmenterait le risque de mortalité de 40 %.  

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Le rythme de vie des Français perturbé 

Il faut bien reconnaitre que le rythme de vie des Français a été fortement chamboulé par les confinements imposés par la pandémie de Covid-19. Les déplacements et les occasions de se réunir et de faire des activités à l’extérieur ont ainsi été restreints, et ce, à plusieurs reprises. Ce n’est pas rien !  

D’ailleurs, selon une enquête de Santé Publique France, près de la moitié des personnes interrogées ont déclaré une diminution de leur activité physique. Tandis que 59 % ont vu leur temps passé devant un écran augmenter durant leur temps libre. 

L’organisation de nos événements festifs est à revoir 

Action, réaction ! A chaque problème, existe une solution, comme on dit. Certes, l’initiative personnelle occupe une place importante, tant pour la pratique d’une activité physique suffisante, que pour la réduction de la sédentarité. Mais nous avons aussi la possibilité de changer les choses, même à l’occasion de mariages, d’anniversaires, de séminaires ou de fêtes entre amis.  

En 2016 déjà, l’Anses avait identifié le besoin de cumuler différents types et niveaux d’activité physique pour être en bonne santé. Fort heureusement, ce concept est très vaste et inclut presque tous les types de mouvements. Pourquoi ne pas alors proposer à vos invités des activités ludiques et amusantes à réaliser, qui permettront de brûler des calories sans même s’en rendre compte ?  

Fini, donc, les heures interminables passées à table : le moment est (enfin) venu de se mettre en mouvement, pour faire du bien à son corps et à son esprit. Et les idées ne manquent pas ! Natation, rugby, vélo, aérobic, gymnastique, yoga… Autant d’activités sportives qui peuvent tout à fait s’inviter dans vos cérémonies nuptiales, team buildings ou soirées d’anniversaires. Les rollers, skateboard, flashmob et concours de danses en tout genre constituent également des animations sympas et stylées qui raviront vos invités, et ce, indépendamment de leur situation physique (car, oui, même les personnes à mobilité réduite et/ou en fauteuil roulant peuvent se trémousser sur la piste de danse). Croyez-nous, ils ne verront même pas le temps passer (ni les gouttes de transpiration couler sur leur front, par la même occasion).  

Vous l'avez compris, le sport est une priorité de santé publique, selon l'Anses. Et pour cause, ses bienfaits sont multiples : il améliore la forme physique et l'endurance, permet d'avoir plus de souffle et de maintenir son poids et sa santé. Mais au-delà de ça, c’est aussi une activité chaleureuse et fédératrice, qui permet d’échanger, de se retrouver dans la vraie vie (et non plus à travers les écrans), pour passer du bon temps aux côtés de celles et ceux qui nous sont chers ! 

Toujours en quête d’un lieu au sein duquel rassembler vos proches à l’occasion d’un événement particulier ? ABC Salles et ses équipes vous accompagnent dans vos démarches et vous aident à trouver l’établissement qui correspond à vos attentes !