7 signes irréfutables, validés par la psychologie, qui prouvent que votre mariage est fait pour durer

Le 13 mars 2025 On en parle

S’il n’y a pas de recette magique pour garantir la pérennité d’un mariage, la psychologie offre des pistes fascinantes pour identifier les signes de solidité d’une union. Selon des experts en relations, certains indicateurs clés peuvent révéler la force et la résilience d'un couple face aux défis de la vie. Ces éléments pourraient non seulement renforcer la confiance mutuelle, mais aussi favoriser une communication saine et ouverte.

Au fil de la vie à deux, une question incontournable surgit : notre couple a-t-il les bases pour traverser le temps ? Au-delà des premiers élans passionnés, souvent teintés d'une euphorie enivrante digne d’un conte de fées, la véritable épreuve du mariage réside dans sa capacité à perdurer face aux défis du quotidien. Les relations amoureuses évoluent et se transforment, nécessitant un travail constant pour maintenir la flamme.

De la demande en mariage aux fiançailles, chaque étape joue un rôle clé dans la solidité future du couple. La psychologue Louise Meunier, dans un article publié sur Ouest France, en partenariat avec Sain et Naturel, met en lumière les propos de Greg Behrendt, soulignant que la solidité d'un mariage se révèle dans la reconnaissance de signaux spécifiques, garants d'un lien inébranlable. 

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Greg Behrendt, fort de son expérience en tant qu'expert en relations et auteur de best-sellers, apporte un éclairage précieux sur la construction d'un mariage indestructible. Dans son dernier ouvrage, "How to Keep Your Marriage From Sucking", co-écrit avec son épouse Amiira Ruotuola-Behrendt, il dévoile des clés pratiques pour renforcer les fondations du mariage. À travers des anecdotes et des réflexions, Behrendt explore les piliers d'une union durable, mettant l'accent sur la communication, la gestion des défis et l'engagement quotidien. L'objectif : transformer le rêve d'un mariage indestructible en une réalité tangible, capable de résister à toutes les tempêtes. 

Construire des bases solides pour un mariage durable 

Avant de dire "oui", il est essentiel de s’assurer que la relation repose sur des fondations robustes. Le mariage ne se limite pas à une cérémonie ou à une promesse échangée devant des proches : c’est un engagement à long terme qui nécessite préparation et réflexion. Selon une étude publiée en 2019 par Europe PMC, la stabilité conjugale est déterminée par plusieurs facteurs clés, notamment la communication, le respect mutuel et la compatibilité des valeurs. Ces piliers sont indispensables pour construire une relation capable de résister aux aléas de la vie. 

1. Un engagement renouvelé chaque jour 

Greg Behrendt insiste sur l’importance de voir le mariage comme une pratique quotidienne plutôt qu’un événement unique : "Je ne vois pas mon mariage comme un engagement éternel, mais plutôt comme un choix que je fais chaque jour. Il s’agit de se reconnecter en permanence avec son partenaire." Cette vision met en lumière un aspect fondamental de la vie conjugale : le mariage n’est pas figé dans le temps. Il évolue avec les partenaires, leurs aspirations et les défis qu’ils rencontrent. En renouvelant chaque jour leur engagement, les couples cultivent une complicité durable et renforcent leurs liens. 

Cependant, il est crucial de reconnaître que, avec le temps, l'amour peut s'estomper si les efforts ne sont pas maintenus. Cet engagement constant repose aussi sur des gestes simples : prendre le temps d’écouter l’autre, partager des moments de qualité, et exprimer de la gratitude. Ces petites attentions quotidiennes contribuent à maintenir une relation épanouie, bien au-delà des promesses échangées lors des fiançailles ou du jour de la cérémonie. 

2. Partager les mêmes attentes 

Il est crucial que les deux partenaires soient sur la même longueur d’onde en ce qui concerne leurs aspirations à long terme. Greg Behrendt et sa femme Amiira illustrent parfaitement cette réalité en admettant s’être précipités dans leurs fiançailles sans s’assurer qu’ils étaient sur la même longueur d’onde. Cela a rendu le début de leur mariage particulièrement difficile. "En un microcosme, ce sont tous les mêmes problèmes que nous avons rencontrés plus tard dans notre mariage", confie-t-il en revenant sur cette période compliquée. Ils ont commis de nombreuses erreurs, comme accepter des compromis qui ne convenaient pas à l'un ou l'autre partenaire, par peur de décevoir. Il est donc essentiel que les couples aient des attentes et des objectifs communs pour construire une relation solide et harmonieuse. 

Le bonheur personnel : une responsabilité individuelle 

Si l’amour et le soutien mutuel sont essentiels dans un couple, il est fondamental de comprendre que notre bonheur ne doit pas dépendre uniquement de notre partenaire. Une étude de l’American Psychological Association (APA) souligne que chaque individu est responsable de son propre bien-être, même au sein d’une relation amoureuse. En effet, prétendre que notre bonheur repose entièrement sur l'autre peut imposer un fardeau injuste à la personne que nous aimons. 

3. Trouver un équilibre entre amour et individualité 

Se sentir épanoui individuellement est un prérequis pour construire un mariage solide. Greg Behrendt insiste sur cette notion en déclarant : "Vous n’êtes qu’une personne, et vous êtes en fin de compte la seule personne responsable de votre bonheur." Trop souvent, les couples peuvent tomber dans le piège de croire que le bonheur de l’un dépend de l’autre. Cette dynamique peut causer des déséquilibres et des frustrations. En se rappelant que le bonheur est une responsabilité personnelle, chaque partenaire peut apporter une contribution positive à la relation sans se sentir accablé par des attentes irréalistes. 

4. Maintenir un équilibre entre rôle de parent et de partenaire 

 Élever des enfants est un engagement à plein temps, tout comme être un conjoint. Il est tout aussi crucial de veiller à l’épanouissement de son mariage que de s’occuper de ses enfants. Il ne faut  pas laisser la parentalité prendre toute la place au détriment de la relation. Greg Behrendt souligne l'importance de prioriser son mariage, car c'est la clé pour le maintenir en bonne santé. De plus, les enfants en bénéficient également. À un moment donné, ils remarqueront peut-être que leurs parents ne prennent pas de temps pour eux-mêmes, et cela peut devenir un modèle significatif pour eux. En effet, démontrer que, malgré leur importance, le lien avec le partenaire est également essentiel envoie un message fort : "(...) J’ai épousé votre mère, et elle est ma personne."

Gérer les conflits et envisager le divorce comme dernier recours 

Les différends sont inévitables dans toute relation, mais ce qui compte, c’est la manière dont ils sont gérés. L’American Psychological Association (APA) met en avant plusieurs stratégies pour préserver un mariage et éviter que les conflits ne dégénèrent. La clé réside dans la communication et la volonté de trouver des solutions constructives. 

5. Apprendre à communiquer efficacement 

Une mauvaise communication est souvent à l’origine des tensions conjugales. Greg Behrendt conseille d’adopter une approche ouverte et empathique en posant une question simple à son partenaire en cas de difficulté : "Comment puis-je t’aider ?" Cette question permet de montrer du soutien tout en ouvrant un dialogue constructif, plutôt que de réagir de manière impulsive ou défensive. En favorisant un climat d’écoute et de compréhension, les couples peuvent désamorcer les conflits avant qu'ils ne s'intensifient. 

6. Ne pas voir le divorce comme une solution immédiate 

Behrendt met en garde contre le risque d’utiliser le divorce comme un moyen d’éviter d’affronter des problèmes difficiles, mais finalement résolubles. Le divorce n’est pas toujours la seule issue.  Avant d'en arriver là, il est essentiel d'explorer toutes les options possibles. Comme l’indique l’APA, de nombreux divorces pourraient être évités si les couples mettaient en place des initiatives pour résoudre leurs problèmes.

Cela peut inclure la thérapie de couple, qui offre un espace sûr pour aborder des sujets délicats, ou l’apprentissage de techniques de communication efficaces pour favoriser un dialogue ouvert et constructif. En prenant le temps d'affronter les défis ensemble et d'investir dans la relation, les couples peuvent souvent surmonter leurs difficultés et renforcer leur lien, évitant ainsi des décisions qui pourraient changer leur vie de façon irréversible. 

7. Reconnaître que certaines relations ne sont pas faites pour durer 

Il arrive que certaines unions ne puissent pas être sauvées, et il est important d’admettre que la séparation, bien que difficile, peut être la meilleure solution dans certains cas. Behrendt souligne que parfois, la décision la plus désintéressée que l’on puisse prendre est de se retirer d’une situation où tout le monde est malheureux, car cela peut apporter du changement et du bien-être à chacun.  

En cas de doute, posez cette question à votre partenaire 

Selon Behrendt, l’une des habitudes les plus importantes que vous pouvez développer est de poser une question simple à votre partenaire : "Comment puis-je t’aider ?" Cette question peut être un véritable sauveur dans les moments de tension. Souvent, lorsque quelqu'un partage ses préoccupations, il ne cherche pas nécessairement une solution immédiate, mais plutôt une oreille attentive. 

Si vous reconnaissez ces quelques principes dans votre couple, alors vous avez toutes les chances de construire un mariage solide et harmonieux. Mais, surtout, gardez à l'esprit qu'un mariage réussi n’est pas forcément synonyme de conte de fées. C’est avant tout un partenariat construit jour après jour.  

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